Conclua seu ciclo
de maratona com o menor risco de lesão e termine a prova com a sua melhor versão.
Treinar para uma maratona não é apenas sobre “correr mais quilômetros”. É sobre preparar o corpo para sustentar o aumento de carga, respeitar os sinais e chegar inteiro até o dia da prova.
A realidade do
corredor de maratona
Se você já corre meia maratona, provavelmente já viveu uma dessas situações:
Você começa o ciclo bem, motivado, seguindo a planilha à risca.
Os volumes aumentam. Os longões ficam mais exigentes.
E, aos poucos, o corpo começa a reclamar.
Uma dor aparece. Você ignora.
Ela some... e volta mais forte.
O medo de não conseguir completar o ciclo começa a crescer.
Muitos corredores não abandonam a maratona por falta de treino.
Abandonam porque o corpo não estava preparado para sustentar o processo.
O problema não é a planilha
A planilha de treino funciona.
O problema é tentar cumpri-la
sem preparar o corpo para isso.
O que mais acontece durante
um ciclo de maratona é:
Dores musculares, tendíneas ou articulares surgindo no meio da preparação.
Tratamentos iniciados tarde demais.
Fortalecimento mal encaixado com os dias de corrida.
Fadiga acumulada que aumenta o risco de lesão.
Medo constante de não conseguir chegar no volume necessário antes da prova.
O Clareando 42K nasce exatamente para resolver esse “ponto cego” da preparação.
O que é o
clareando 42k:
O Clareando 42K não substitui o seu treinador.
Ele complementa a planilha com o que realmente sustenta a performance.
Aqui, o foco não é só correr mais.
É preparar o corpo para correr melhor, com mais segurança e menos risco.
O programa foi criado para corredores que querem concluir o ciclo da maratona com
estratégia, clareza e acompanhamento profissional de verdade.
A grande promessa
O Clareando 42K existe para um único objetivo:
Ajudar você a concluir seu ciclo de maratona com o menor risco de lesão e terminar
a prova com a sua melhor versão!
Isso significa treinar com mais consciência, menos medo e muito mais confiança no
próprio corpo.
Para quem é este programa?
O Clareando 42K é para você que:
Já corre meia ou uma maratona e quer dar o próximo passo com segurança.
Já tentou ou concluiu uma meia ou primeira maratona, mas sofreu com dores ou lesões.
Está se preparando para sua primeira ou meia maratona e não quer cometer erros evitáveis.
Entende que resultado vem de processo, não de atalhos.
Por que esse acompanhamento é diferente
A maioria das assessorias cuida apenas da corrida.
O Clareando 42K cuida do corpo que corre.
Aqui você tem um acompanhamento integrado, contínuo e individualizado, focado em:
Prevenção de lesões.
Fortalecimento direcionado ao que realmente importa para a corrida.
Ajustes biomecânicos ao longo do ciclo.
Recuperação adequada ao volume de treino.
Nutrição alinhada ao aumento de carga.
Aqui você tem um acompanhamento integrado, contínuo e individualizado, focado em preparar o corpo para sustentar o ciclo da maratona de forma inteligente.
Isso inclui prevenção de lesões, ajustes biomecânicos ao longo do ciclo, fortalecimento
direcionado, estratégias de recovery e nutrição esportiva alinhadas ao aumento de carga,
tudo trabalhando junto à sua planilha, e não contra ela.
O foco não é apenas tratar sintomas, mas criar um corpo mais resistente,
eficiente e confiante para chegar bem até o dia da prova.
O que você recebe no clareando 42k
Durante quatro meses, você terá acesso a um acompanhamento completo que inclui:
Nutrição esportiva integrada ao ciclo de treinos
O programa inclui acompanhamento nutricional
com nutricionista especialista em corrida, focado em melhorar performance, recuperação e adaptação ao volume de treinos.
A alimentação é ajustada à rotina real do corredor,
sem extremismos, respeitando preferências, horários e demandas do ciclo, ajudando a manter energia, reduzir fadiga e otimizar os resultados nos treinos e na prova.
Estratégias de recovery e recuperação avançada
O recovery é tratado como parte fundamental da performance, não como um complemento opcional.
Você terá acesso a atendimentos presenciais focados em liberação miofascial, fisioterapia manual, quiropraxia e técnicas avançadas de recuperação, ajudando a
acelerar a recuperação muscular, prevenir lesões, melhorar o movimento e manter o corpo funcional ao longo de todo o ciclo.
Duração e datas
O Clareando 42K ocorre durante os 4 meses que antecedem ao evento que irá participar.
Início a partir de janeiro, com assessoria voltada para:
- Maratona Oficial de BH (17 de maio) – sugestão de inicio em janeiro
- 1a Maratona Internacional de BH (28 de junho) – sugestão de inicio em fevereiro
Quem vai te acompanhar
Clara Miranda é corredora, fisioterapeuta formada pela PUC Minas e atua exclusivamente com corredores.
Especializada em biomecânica, prevenção de lesões e performance, Clara construiu uma abordagem baseada em ciência, acompanhamento próximo e individualização real.
Atualmente cursa pós-graduação em Fisioterapia Esportiva e mantém atualização constante com referências nacionais da corrida.
Aqui, você não é mais um atleta seguindo uma planilha. Você é acompanhado de perto durante todo o processo.
O time que cuida do seu ciclo
Além do acompanhamento com Clara Miranda,
o Clareando 42K conta com profissionais convidadas
que fortalecem ainda mais a preparação do atleta.
Gabriela Rodrigues é fisioterapeuta e quiropraxista, especialista em recovery e tratamento de dores. Atua com atletas de diferentes níveis, utilizando técnicas de
fisioterapia manual, liberação miofascial e quiropraxia para acelerar a recuperação, prevenir lesões e devolver confiança ao corpo durante o ciclo de treinos.
Luanne Rocha é nutricionista com foco em nutrição esportiva, corredora e meia maratonista. Seu trabalho é voltado para planos alimentares estratégicos, possíveis de
manter na rotina real, ajudando a melhorar performance, energia, recuperação e adaptação ao aumento de carga dos treinos.
Aqui, cada parte do processo é pensada de forma integrada para que você consiga treinar melhor, recuperar melhor e chegar mais preparado à prova.
DEPOIMENTOS
Veja alguns depoimentos de quem já aplicou
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
- VAGAS LIMITADAS
VAGAS LIMITADAS
Para garantir acompanhamento de qualidade e atenção individual:
As inscrições serão encerradas assim que as vagas forem preenchidas.
Garanta sua vaga agora
- Programa de acompanhamento premium por 4 meses
- Avaliação completa da biomecânica da corrida
-
Acompanhamento contínuo
com fisioterapeuta esportiva especializada em corrida - Atendimentos quinzenais (presenciais ou online)
- Exercícios personalizados e atualizados ao longo do ciclo
-
Acompanhamento semanal
das métricas do relógio - Suporte direto via WhatsApp durante todo o programa
- Integração com o treinador responsável pela planilha
-
Acompanhamento nutricional com nutricionista especialista
em corrida - Estratégias de recovery e atendimentos focados em recuperação e prevenção
- Encontro presencial pós-longão para recovery e troca com o grupo
O investimento médio
para participar do
Clareando 42K é de:
R$ 9.900,00
R$
3.500
ou em 4x de R$ XXX,XX